Egzersizler
Omurgamız
L3 – Vertebrae
L2, bel omurgasının orta bölümünde yer alır ve ek olarak apandis, alt karın bölgesi, kasık hattı ve üst bacakla ilişki kuran sinir–kas ağlarının geçtiği bir seviyedir. Bu bölge hem günlük hareketlerde hem de alt gövde stabilitesinde önemli rol oynar.
Bu bölgenin ilişkili olduğu yapılar
Üreme organları (overler, testisler)
Uterus ve mesane
Kalın bağırsağın bir kısmı
Diz ve çevresindeki kas–sinir yapıları
Dengesizlik olduğunda hissedilebilen şikâyetler
Alt karın ve kasık bölgesinde hassasiyet veya baskı hissi
Mesane çevresinde dolgunluk veya idrar kontrolünde zorlanma hissi
Adet dönemlerinde artan gerginlik veya düzensizlik eğilimi
Dizde zaman zaman ortaya çıkan ağrı veya güçsüzlük hissi
