Egzersizler
Omurgamız
L1 – Vertebrae
L1, bel omurgasının üst kısmında yer alır ve kalın bağırsak, kolon ve kasık bölgesine uzanan sinir–kas ağlarıyla dolaylı ilişki taşır. Bu seviye, hem gövdenin öne–arkaya hareketinde rol oynar hem de alt karın bölgesindeki rahatlık hissini etkileyebilir.
Bu bölgenin ilişkili olduğu yapılar
Kalın bağırsak ve kolon bölgesi
Kasık (inguinal) bölgesi
Üst bel ve alt karın kasları
Dengesizlik olduğunda hissedilebilen şikâyetler
Sindirim sırasında şişkinlik veya hareketlilikte rahatsızlık hissi
Alt karın ve kasık bölgesinde çekilme, baskı veya gerginlik
Bağırsak düzeninde zaman zaman değişiklik (kabızlık veya hassasiyet eğilimi)
